今天要跟大家分享一个红枣和苹果搭配起来做成的美食，红枣苹果汤，香甜可口，营养美味。红枣是咱们平常生活中经常吃的一种干果，很多朋友都特别爱吃，红枣可以用来泡水喝，煮粥吃，或者是直接吃，红枣含有非常丰富的维生素C，膳食纤维等营养物质，所以我们平时的时候多吃一些红枣对身体是非常有好处的，虽然红枣好吃，但是有几个时间段是不能吃的，你知道吗？接下来就跟大家分享一下不能吃红枣的时间段以及红枣苹果汤的做法。

【红枣苹果汤】

【烹饪食材】红枣，面粉，苹果，红糖

【烹饪步骤】

1、这样做出来的苹果汤非常好喝，不仅非常美味，而且对我们的身体非常好，下面就一起来准备一下苹果红枣汤需要用到的烹饪食材，准备适量的红枣，红枣能吃多少准备多少，也可以稍微多一点，再准备一大勺面粉，面粉是用来清洗红枣的，再准备1个苹果，20克红糖就可以了。做红枣苹果汤不需要用到很多烹饪食材，仅仅只需要上面提到的这一些，全部准备好了之后咱们就一块来烹饪红枣苹果汤吧。

2、在跟大家分享红枣苹果汤的步骤之前，先来跟大家说几个不适合吃红枣的情况，第一红枣最不适合空腹的时候吃，因为红枣表皮坚硬，其中有不可溶性的纤维，空腹食用会伤害胃黏膜，还会减轻胃肠蠕动。第二，晚上是不能吃红枣的，前面也提到过红枣是不容易消化的，因为它有一些不可溶性的纤维素，红枣吃多了很容易胀气，给肠胃造成很大的压力，会影响睡眠质量让你无法入睡。

3、最佳食用红枣的时间是每天上午9:00~10:00，刚好是吃过早饭一个小时以后。第三，红枣不宜和黄瓜萝卜一起食用，萝卜有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分会破坏红枣的维生素，从而导致红枣中的营养流失。

4、三个注意事项已经跟大家分享完毕了，接下来看一下非常养生的红枣苹果汤的做法吧，先将咱们准备的红枣取出来，将它放到一个大碗中，然后加入适量的面粉，再倒入适量的清水，将红枣清洗一遍，面粉能够吸附红枣表面的灰尘和杂质，洗干净以后把面粉水倒掉，然后控干水分。

5、接下来取出剪刀，用剪刀把红枣剪成片，剪完片之后放到这个大碗中，然后再把咱们准备好的苹果取出来，洗干净，用削皮刀削去外皮，削完外皮之后咱们就用刀将其切成小块，然后放入碗中。

6、在锅中加入适量的清水，倒入苹果块，大火煮开，煮开之后加入红枣继续煮10分钟，10分钟以后加入20克红糖煮至融化，红糖融化后关火出锅装碗即可食用，美味的红枣苹果汤就完成了，你喜欢吗？

【小贴士】

1、红枣和苹果块都要切得稍微小一点，不要切得太大。

2、红糖不要加太多，20克就足够了。

好了，今天的美食就和大家分享到这里了，我是水大叔，一本正经地探索美食乐趣，喜欢的朋友可以给我点个免费的赞，谢谢您的支持！

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