本话题已参加营养健康3月活动—春生养肝，健康分享.

吃水果，不但能补充人体必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力。干燥咳痰多吃梨，干燥上火吃香蕉，防治感冒吃苹果。春季是个因为生发而多病的季节，多吃些水果，可以帮助你增强抵抗力、提高身体免疫力。比如这些水果：香蕉、梨、草莓、桔、葡萄、樱桃等。春天又是气候由寒转暖的季节，气温变化较大，细菌、病毒等微生物开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，所以，在饮食上应摄取足够的维生素和无机盐。小白菜、油菜、柿子椒、西柿等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果。祖国医学还认为，“春日宜省酸增甘，以养脾气”。这是因为春季为肝气旺之时，肝气旺则会影响到脾，所以春季容易出现脾胃虚弱病症；而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食调养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。饮食宜清淡可口，忌油腻、生冷及刺激性食物。此外，春季是蔬菜的淡季，但野菜、山菜其生长期早于一般蔬菜，而且富含维生素，可采摘食用，以补充一般蔬菜的不足。

春天多吃点甜食和水果很护肝，前些天看到好豆友做的草莓大福诱惑到我了，只是北方的草莓现在不是收获的季节，市场多是外地运来的，味道很寡淡。老伴买了很多的芒果，趁新鲜做了些糯米糍。二月二那天妈妈娘家聚会，我带上很多水果糯米糍，亲戚们大赞一番呢。新鲜的水果穿上甜糯雪衣包裹，是不是更诱惑呢？

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