序号
食品名称
热量(大卡)/可食部分(克)
1
椰子（果肉）
231/33
2
乌枣
228/59
3
黑枣
228/98
4
密云小枣
214/92
5
莲子(糖水)
201/100
6
沙枣
200/41
7
栗子(鲜)
185/80
8
红果(干)
152/100
9
酒枣
145/91
10
鲜枣
122/87
11
芭蕉
109/68
12
红果
95/76
13
香蕉
91/59
14
人参果
80/88
15
海棠
73/86
16
柿子
71/87
17
桂圆(鲜)
70/50
18
荔枝(鲜)离枝
70/73
19
甘蔗汁
64/100
20
玛瑙石榴
63/57
21
青皮石榴
61/55
22
无花果
59/100
23
红元帅苹果
59/84
24
桃罐头
58/100
25
红星苹果
57/85
26
猕猴桃
56/83
27
黄元帅苹果
55/80
28
金橘
55/100
29
京白梨
54/79
30
国光苹果
54/78
31
桃(黄桃)
54/93
32
海棠罐头
53/100
33
倭锦苹果
50/86
34
鸭广梨
50/76
35
葡萄(巨峰)
50/84
36
葡萄(玫瑰香)
50/86
37
桑葚
49/100
38
青香蕉苹果
49/80
39
红香蕉苹果
49/87
40
黄香蕉苹果
49/88
41
橄榄
49/80
42
莱阳梨
49/80
43
苹果梨
48/94
44
紫酥梨
47/59
45
冬果梨罐头
47/100
46
橙子
47/74
47
巴梨
46/79
48
祝光苹果
46/86
49
桃(旱久保)
46/89
50
樱桃
46/80
51
红富士苹果
45/85
52
伏苹果
45/86
53
福橘
45/67
54
印度苹果
44/90
55
红玉苹果
43/84
56
酥梨
43/72
57
鸭梨
43/82
58
芦柑
43/77
59
葡萄(紫)
43/88
60
桃(五月鲜)
42/93
61
蜜橘
42/76
62
菠萝
41/68
63
雪花梨
41/86
64
番石榴
41/97
65
桃(久保)
41/94
66
蜜桃
41/88
67
柚子(文旦)
41/69
68
四川红橘
40/78
69
苹果罐头
39/100
70
枇杷
39/62
71
小叶橘
38/81
72
冬果梨
37/87
73
杏子罐头
37/100
74
杏
36/91
75
李子
36/91
76
柠檬
35/66
77
李子杏
35/92
78
哈密瓜
34/71
79
西瓜(京欣一号)
34/59
80
糖水梨罐头
33/100
81
芒果
32/60
82
草莓
30/97
83
红肖梨
30/87
84
杨桃
29/88
85
杨梅
28/82
86
库尔勒梨
28/91
87
柠檬汁
26/100
88
香瓜
26/78
89
西瓜(郑州三号)
25/59
90
白兰瓜
21/55
上表中热量(大卡)/可食部分(克)，斜杠右侧不为整数100g的数据行，为去皮或去掉不可食用需丢弃部分后仅计入可食用部分重量的结果。例如购买1个香瓜，去皮去籽后可食用的瓜肉部分约为整个香瓜原重量的78%，故此写为26大卡/78g。
所有超市等商场购置的带包装食品、饮品等商业制成品，热量含量以其包装上印刷的营养成分表为准！
