哈喽各位集美～
最近有没有好好护肤鸭？
步入七月
想必最爽的事就是
冻西瓜➕空调了吧！
然鹅集美们真的知道水果应该怎么挑选吗？
哪种水果是你的天选之果？
小小的水果，大大糖分？
还以为吃水果可以减肥？吃着不甜就意味着糖分不高？集美！你快醒一醒！
吃着不甜，糖分就不高？
这些水果糖分超高！看看你有没有踩雷！
首先，我们先划定一个标准，100g米饭的糖分为25.9g。而这些水果的糖分超乎我们的意料！
柿子：100g柿子的糖分为18.5g。
石榴：100g石榴的糖分为18.7g。
雪梨：100g雪梨的糖分为22g。
香蕉：100g香蕉的糖分为22g。
山楂：100g山楂的糖分为25.1g。
菠萝蜜：100g菠萝蜜的糖分为25.7g。
鲜枣：100g鲜枣的糖分为30.5g！
是不是觉得很可怕，明明在吃水果减肥，却越减越肥？而且皮肤还会受到影响！
痤疮与水果
痤疮的发病机制相信大家都了解过了！然鹅该忌口的食物你已经放弃了吗？哪些水果能吃哪些不能吃？该如何选择？
现在越来越多的证据表明痤疮的发病和“胰岛素抵抗”密切相关。
我们日常的饮食可以导致胰岛素以及游离胰岛素样生长因子-1（IGF-1）水平升高引起胰岛素抵抗，从而加重痤疮。胰岛素是降糖的激素，那能促进胰岛素分泌的——就是糖分高的水果鸭！
上面讲的那些高糖分水果，痤疮集美就赶快放弃啦！如果你实在是想吃甜甜的水果，其实可以选择那些吃着甜但是糖分不高的的水果！
比如说冻西瓜！100g西瓜的糖分只有5.8g，这样的水果不香吗？100g的木瓜也只有7g的糖分，哈密瓜也是又甜糖分又低的水果哟～
日光性皮炎和水果
老是一晒太阳就过敏，甚至反应还加重？集美你是日光性皮炎！这是一种因为对日光中紫外线过敏而导致的疾病。而有一类食物叫做光敏性食物，是指那些容易引起日光性皮炎的食物。通常来说，光敏性食物经消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，如果在这时照射强光，就会和日光发生反应.进而出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
而有一类水果就是光敏性食物，我想你应该避雷！比如柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。虽然热量低但是如果有日光性皮炎的集美一定要忌口鸭！
最后，
水果虽好可不要贪吃
再低的糖分吃多了也会长胖！
特别是痤疮的集美一定要多多注意哟～
